Beberapa Manfaat dari Senam Aerobik

Senam Aerobik dapat menjaga kesehatan badan

Salah satu kegiatan yang malas dilakukan oleh setiap orang kebanyakan adalah berolahraga, dengan berbagai alasan seperti sibuk bekerja, tidak punya waktu, membuat badan cepat terasa capek, membuat badan menjadi bau karena keringat yang bercucuran, sampai ada yang pernah beropini bahwa berolahraga membuat nafsu makan berlipat hingga mereka takut menjadi gemuk. Padahal tak seorangpun yang bisa menampik bahwa berolahraga bisa menjaga kebugaran dan baik bagi kesehatan kita. Senam Aerobik adalah salah satu olahraga yang sederhana, dan bila dilakukan dengan benar, manfaat dari senam aerobik ini lumayan banyak.
Secara umum, manfaat dari senam aerobik diantaranya adalah untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung, menjaga stamina tubuh,membentuk tubuh menjadi terlihat indah, menjaga kebugaran tubuh, mengencangkan otot-otot di tubuh kita, melancarkan peredaran darah, menyegarkan pikiran,membakar kalori, dan bahkan belakangan ini diketahui bahwa dengan melakukan senam aerobik selama total 3 jam dalam waktu satu minggu bisa mengurangi tingkat depresi orang hingga 50%, seorang ibu yang pernah saya tanya mengapa beliau sangat suka dan bersemangat melakukan senam aerobik adalah bahwa olahraga tersebut ternyata bisa membuat kita awet muda.
Senam aerobik sendiri adalah gabungan dari gerakan-gerakan yang energik dan kreatif, dengan gerakan-gerakan yang riang dan sederhana, paduan dari gerakan yang lincah dan diiringi musik yang bersemangat. Dalam gerakan senam ini ada 3 sesi yaitu pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Berikut adalah tips untuk melakukan senam aerobik:
1. Gunakan pakaian senam atau pakaian yang nyaman serta menyerap keringat.
2. Gunakan sepatu yang nyaman atau sepatu yang khusus dipakai untuk senam aerobik,
3. Ikuti gerakan dari instruktur dengan baik dan benar, karena walaupun gerakannya sederhana tapi olahraga ini tak luput dari resiko cedera.
sekian dari saya untuk temen-temen yang pengen tahu tentang berbagai manfaat dari senam aerobik. Selalu jaga kesehatan dan berolahraga lah secara teratur agar temen-temen selalu sehat dan bugar.

Berkah Dalem